Beneficios de salir a trotar!

Salir a trotar tiene mas beneficios de los que te imaginas, y es una actividad que cada vez tiene mas acogida entre los deportistas,
A continuación le traemos todos los beneficios que se consiguen al salir a trotar.

BENEFICIOS

1. Excelente ejercicio anticelulitis
2. Es una opción económica para adelgazar
3. Elimina el estrés
4. Excelente para desarrollar los muslos y tonificarlos
5. Aumenta la sensación de bienestar
6. Corriendo media hora tres días a la semana durante 3 semanas veras excelentes resultados en tu cuerpo

COMO EVITAR LESIONES AL TROTAR

Es importante tener las siguientes precauciones al trotar:

1. Indumentaria correcta para un corredor ( ropa y zapatos )
2. Respirar correctamente
3. Pisar despacio
4. Mover los brazos correctamente
5. Previo calentamiento