Consejos para evitar la celulitis

Para las mujeres la lucha contra la celulitis es una constante, evitar que esta se acumule en la piel es el principal objetivo. La ingesta de alimentos grasosos la falta de ejercicio el

estrés etc. son algunos de los causantes de que la celulitis aparezca, normalmente se acumula en los muslos  y glúteos y no importa si eres delgada o con sobrepeso, A continuación les traemos algunos consejos que deberían de tener en cuanta a la hora de alimentarse.

Consejos anticelulitis

Un régimen alimenticio que evite la acumulación de celulitis debe de ser sin embutidos carnes grasosas aderezos grasosos chocolates miel dulces etc.

Tu dieta debe basarse en verduras y alimentos con hierro, carnes magras , pescado mariscos etc recuerda que si falta hierro en tu organismo tu cuerpo será mas propenso a acumular celulitis.

También evita consumir mucha sal para así no permitirle a tu cuerpo retener líquidos, puedes condimentar tus comidas con sumo de limón o perejil consume frutos secos, levadura de cerveza frutas en general y bebidas que te ayuden a botar liquido como el te verde.

No olvides los alimentos integrales ricos en fibra, el pan los cereales las pastas todos estos integrales así podrás eliminar toxinas y evitar el estreñimiento que son otro causante de celulitis.

Los lácteos son indispensables para evitar la celulitis pero esta tiene que ser descremada o de soja ya que la absorción de calcio es importante.