El Crossfit es un sistema de entrenamiento creado en
Estados Unidos por Greg Glassman en el año 2000 y es uno de los mejores en su
campo ya que pone a prueba tu potencial físico y
lo lleva al limite, es una mezcla
entre el ejercicio cardiovascular y potencial, es decir rutinas basadas en
ejercicios compuestos por pesas y ejercicio aeróbico como trotar.
Este sistema Crossfit lo puede practicar cualquier persona
desde un deportista experimentado hasta un principiante siempre y cuando este
lo haga bajo la supervisión de un entrenador profesional. El nuevo sistema de
entrenamiento Crossfit es muy recomendado para aquellos que quieren subir el
nivel de su sistema físico o simplemente estar en buen estado de salud,.
Hoy en día el Corssfit esta muy de moda en Guayaquil y ya
tiene muchos seguidores tanto hombres como mujeres de diferentes edades.
Debido a la exigencia de este sistema Crossfit es de suma
importancia tener una alimentación balanceada rica en proteínas y fibras sin
dejar a un lado el carbohidratos, que hace las veces de combustible para que
así el cuerpo pueda tener la energía necesaria y responder de manera eficaz a
este entrenamiento.
Alimentos como la avena, cereales, lentejas, pan integral,
leche descremada, pollo, verduras, frutas, almendras entre otros son
indispensables en una dieta energética, por lo tanto estos no pueden faltar en
tu ingesta diaria cuando estés bajo un régimen de entrenamiento de este tipo.
No olviden en comer 6 veces en el transcurso del día,
comiendo un refrigerio entre cada comida principal por ejemplo al medio día
entre desayuno y almuerzo.
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