Alimentos ricos en fibra, fuentes de energía natural.

Si practicas algún deporte o simplemente quieres sentirte con mas energía en tus labores diarias aquí te traemos una lista de alimentos ricos en fibra que

te harán sentir mas vital y saludable.

Los alimentos ricos en fibra son una excelente fuente de energía natural, que optimizan el desempeño deportivo de manera saludable y eficaz.

Antes que nada les informare sobre algunos de los errores que comúnmente cometemos en nuestra alimentación diaria y que consecuentemente nos hacen sentir carentes de energía.

Comer alimentos que contengan altas cantidades de harina suben nuestros niveles de colesterol malo en el organismo. Alimentos como el pan, pastas, embutidos, comida chatarra, golosinas ( galletas, chocolates, helados, gaseosas etc ) todo este tipo de alimentos que normalmente consumimos nos hacen sentir sin energías pesados mareados sin ganas de hacer nada en conclusión afectan nuestra salud.

Alimentos ricos en fibra son excelentes para desempeñar cualquier tipo de actividad física, la fibra puedes adquirirla de alimentos tales como los cereales en granos ( lentejas, fréjoles ) pan integral, almendras, leche descremada, avena cocinada, pasas, almendras,