Delicioso batido casero para incrementar la masa muscular

Delicioso Batido casero para incrementar la masa muscular

Es necesario proveer de proteínas a los músculos luego de un arduo entrenamiento  físico, y que mejor que un delicioso batido casero que aportara la cantidad necesaria para aumentar tu masa muscular.
 El valor nutricional de este bebida es de 75 % de proteína, calorías 240, hidratos 23 % y  grasas 2 %.

La preparación de este batido es muy sencilla y no necesitas mucho tiempo para prepararlo, los ingredientes que requieres son económicos y fáciles de conseguir.

A continuación les diremos como preparar este poderoso batido casero.

INGREDIENTES

2 yogures descremados  

250ml de leche descremada

3 claras de huevo cocinadas

1 guineo

PREPARACIÓN

Vamos a comenzar buscando un recipiente apropiado en el cual batiremos todos los ingredientes,  una vez conseguido el recipiente cortamos el guineo en partes uniformes luego vertimos los dos yogures descremados, las claras de huevo ya hervidas las ponemos aparte en otro recipiente, agregamos el vaso de leche en el recipiente, luego se mezcla todo hasta conseguir una textura semejante.